Phanos Boscross – Night Trail 17 km findet am Sa., 2. Jan. 2027 in Amstelveen, Niederlande statt. Die Hauptstrecke ist 17 km lang.
- Datum
- Sa., 2. Jan. 2027
- Start
- Amstelveen 🇳🇱
- Distanz
- 17 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 11-Wochen-Plan für Phanos Boscross – Night Trail 17 km
Die Aufbau-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Evening 17 km trail with mandatory headlamps in the Amsterdamse Bos, part of the Phanos Boscross day of cross-country races, road runs and trails.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Phanos Boscross – Night Trail 17 km ist noch 11 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau5 Wochen · 18. Okt. 2026 – 21. Nov. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 22. Nov. 2026 – 12. Dez. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 13. Dez. 2026 – 26. Dez. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 27. Dez. 2026 – 2. Jan. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Phanos Boscross – Night Trail 17 km?
Phanos Boscross – Night Trail 17 km findet am Sa., 2. Jan. 2027 in Amstelveen, Niederlande statt.
Wie lang ist Phanos Boscross – Night Trail 17 km?
Die Hauptstrecke ist 17 km lang.
Für wen ist Phanos Boscross – Night Trail 17 km geeignet?
Phanos Boscross – Night Trail 17 km steht allen Teilnehmern offen.
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