Oxfam Trailwalker findet am Fr., 20. Nov. 2026 in Hong Kong, Sonderverwaltungsregion Hongkong statt. Die Hauptstrecke ist 100 km lang.
- Datum
- Fr., 20. Nov. 2026
- Start
- Hong Kong 🇭🇰
- Distanz
- 100 km
- Höhenmeter
- 5.582 m
- Niveau
- Für alle offen
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Die Aufbau-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Die Teilnehmer müssen ein Viererteam bilden, um 100 km entlang des größten Teils des MacLehose Trail innerhalb eines Zeitlimits von 48 Stunden zu absolvieren.
Was dieses Rennen fordert
Der Oxfam Trailwalker erfordert anhaltende Ausdauer über eine Teamdistanz von 100 Kilometern innerhalb eines Zeitlimits von 48 Stunden auf dem MacLehose Trail in Hongkong.
Ultra-Distanz-Ausdauer
Das Zurücklegen von 100 Kilometern zu Fuß erfordert außergewöhnliche aerobe Kapazität und strukturelle Widerstandsfähigkeit, um die Vorwärtsbewegung über viele Stunden aufrechtzuerhalten.
Teamkoordination
Die Teilnehmer müssen ein Viererteam bilden und die gesamte Distanz gemeinsam absolvieren, was synchronisiertes Tempo, gemeinsames Ermüdungsmanagement und gegenseitige Unterstützung erfordert.
Angesichts der verlängerten Dauer von 100 Kilometern zu Fuß sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde konsumieren, um ihr Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Oxfam Trailwalker ist noch 7 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau1 Woche · 3. Okt. 2026 – 9. Okt. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 10. Okt. 2026 – 30. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 31. Okt. 2026 – 13. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 14. Nov. 2026 – 20. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Oxfam Trailwalker?
Oxfam Trailwalker findet am Fr., 20. Nov. 2026 in Hong Kong, Sonderverwaltungsregion Hongkong statt.
Wie lang ist Oxfam Trailwalker?
Die Hauptstrecke ist 100 km lang.
Was fordert Oxfam Trailwalker?
Der Oxfam Trailwalker erfordert anhaltende Ausdauer über eine Teamdistanz von 100 Kilometern innerhalb eines Zeitlimits von 48 Stunden auf dem MacLehose Trail in Hongkong.
Wie viele Höhenmeter hat Oxfam Trailwalker?
Oxfam Trailwalker hat 5.582 m Höhenmeter.
Für wen ist Oxfam Trailwalker geeignet?
Oxfam Trailwalker steht allen Teilnehmern offen.
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