せとうちOWS in 渋川 2026 findet am Mo., 21. Sept. 2026 in Tamano, Japan statt. Die Hauptstrecke ist 5 km lang.
- Datum
- Mo., 21. Sept. 2026
- Start
- Tamano 🇯🇵
- Distanz
- 5 km
- Niveau
- Für alle offen
Eine Freiwasser-Schwimmveranstaltung am Shibukawa Beach mit Blick auf die Seto-Inlandsee, die verschiedene Distanzkategorien von 625 m bis 5 km sowie eine 3-km-Strecke in eine Richtung anbietet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Dieses 5 km lange Freiwasserschwimmen erfordert anhaltende aerobe Ausdauer und mentale Konzentration, um eine kontinuierliche Distanz auf See zu bewältigen.
Aerobe Ausdauer
5 Kilometer am Stück zu schwimmen erfordert ein hohes Maß an kardiovaskulärer Kondition und effizienter Tempogestaltung, um über einen längeren Zeitraum Vorwärtsbewegung aufrechtzuerhalten.
Freiwasser-Sicht
Die Navigation in der Meeresumgebung der Seto-Inlandsee erfordert konstante Sichtfähigkeiten, um ohne Bahnen effizient zu schwimmen.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei せとうちOWS in 渋川 2026 ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 25. Aug. 2026 – 31. Aug. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 1. Sept. 2026 – 14. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 15. Sept. 2026 – 21. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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