泉南OWS 2026 findet am So., 27. Sept. 2026 in Sennan, Japan statt. Die Hauptstrecke ist 5 km lang.
- Datum
- So., 27. Sept. 2026
- Start
- Sennan 🇯🇵
- Distanz
- 5 km
- Niveau
- Für alle offen
Dieses Freiwasserschwimmen findet am Tarui Southern Beach in Sennan City, Osaka, statt und bietet malerische Küstenblicke sowie mehrere Distanzkategorien, einschließlich eines 5 km Japan-Meisterschafts-Trials.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Dieses 5 km lange Freiwasserschwimmen erfordert anhaltende aerobe Ausdauer und effiziente Orientierung über eine kontinuierliche Distanz im Küstenwasser.
Aerobe Ausdauer
Das Schwimmen einer kontinuierlichen Distanz von 5 km erfordert ein hohes Maß an kardiovaskulärer Ausdauer und anhaltender Schlag-Effizienz.
Freiwassernavigation
Wettkämpfe in einer offenen Küstenumgebung erfordern konstante Orientierung und taktische Anpassungsfähigkeit ohne Bahnen.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 泉南OWS 2026 ist noch 5 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt2 Wochen · 24. Aug. 2026 – 6. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 7. Sept. 2026 – 20. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 21. Sept. 2026 – 27. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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