Östgöta Ultra Trail findet am Sa., 26. Sept. 2026 in Kisa, Schweden statt. Die Hauptstrecke ist 55 km lang.
- Datum
- Sa., 26. Sept. 2026
- Start
- Kisa 🇸🇪
- Distanz
- 55 km
- Höhenmeter
- 1.700 m
- Niveau
- Für alle offen
Der Östgöta Ultra Trail ist ein landschaftlich reizvolles und technisches Trailrunning-Event in der Wildnis westlich von Kisa, mit herausfordernden Höhenmetern und einer einzigartigen Bootsüberquerung.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Östgöta Ultra Trail erfordert anhaltende Ausdauer und technisches Laufen über eine Distanz von 55 km mit 1700 Höhenmetern.
Distanz-Ausdauer
Das Bewältigen von 55 km erfordert erhebliche muskuläre Widerstandsfähigkeit und aerobe Kondition, um den Vorwärtsdrang über viele Stunden aufrechtzuerhalten.
Technisches Trailrunning
Die landschaftlich reizvollen und technischen Wildniswege erfordern kontinuierliche Anpassung des Fußwerks und Gleichgewichts, was die neuromuskuläre Ermüdung erhöht.
Aufstieg und Abstieg
Das Bewältigen von 1700 Höhenmetern erfordert eine starke Klettereffizienz und exzentrische Beinkraft für Abstiege.
Angesichts der Dauer eines 55 km Trailruns sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde konsumieren, um die Energieproduktion aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Östgöta Ultra Trail ist noch 5 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt2 Wochen · 23. Aug. 2026 – 5. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 6. Sept. 2026 – 19. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 20. Sept. 2026 – 26. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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