Ontario Open Water Championships findet am Sa., 24. Juli 2027 in Gravenhurst, Kanada statt.
- Datum
- Sa., 24. Juli 2027
- Start
- Gravenhurst 🇨🇦
Die Ontario Open Water Championships ist eine jährliche, wettbewerbsorientierte Freiwasserschwimmveranstaltung, die am Gull Lake in Gravenhurst, Ontario, stattfindet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Die Ontario Open Water Championships erfordert nachhaltige Freiwasserschwimmfähigkeiten und taktische Rennkompetenz in einem wettbewerbsorientierten Meisterschaftsformat.
Freiwasser-Ausdauer
Die Athleten müssen eine hohe Schlagfrequenz und effiziente Tempogestaltung über eine nicht spezifizierte Freiwasserdistanz ohne den Vorteil von Beckenwänden aufrechterhalten.
Taktisches Rennen
Als Meisterschaftsveranstaltung erfordert das Rennen, dass die Teilnehmer Windschatten, Positionierung und Antritte in einem wettbewerbsorientierten Feld managen.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Ontario Open Water Championships ist noch 48 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage36 Wochen · 23. Aug. 2026 – 1. Mai 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 2. Mai 2027 – 12. Juni 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 13. Juni 2027 – 3. Juli 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 4. Juli 2027 – 17. Juli 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 18. Juli 2027 – 24. Juli 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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