NordicWalkin'Lyon findet am So., 11. Okt. 2026 in Lyon, Frankreich statt. Die Hauptstrecke ist 20 km lang.
- Datum
- So., 11. Okt. 2026
- Start
- Lyon 🇫🇷
- Distanz
- 20 km
- Höhenmeter
- 350 m
- Niveau
- Für alle offen
NordicWalkin'Lyon ist eine städtische Wander- und Nordic-Walking-Veranstaltung in Frankreich, die mehrere Routen von 7 km bis 20 km durch die historischen und natürlichen Stätten von Lyon anbietet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
NordicWalkin'Lyon erfordert anhaltende kardiovaskuläre Ausdauer und muskuläre Kondition, um eine 20 km lange städtische Wanderroute zu bewältigen.
Distanz-Ausdauer
Das Bewältigen der gesamten 20 km langen Strecke erfordert kontinuierlichen Vorwärtsdrang zu Fuß, was eine gut entwickelte aerobe Kapazität und strukturelle Kondition erfordert.
Geländevielseitigkeit
Die Navigation durch die historischen und natürlichen Stätten von Lyon beinhaltet abwechslungsreiche städtische Oberflächen und mögliche Steigungsänderungen in der Stadt.
Angesichts der Dauer einer 20 km langen Wanderung sollten Sportler 30 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde konsumieren, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei NordicWalkin'Lyon ist noch 7 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau1 Woche · 24. Aug. 2026 – 30. Aug. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 31. Aug. 2026 – 20. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 21. Sept. 2026 – 4. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 5. Okt. 2026 – 11. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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