Marche Roanne-Thiers findet am Sa., 5. Dez. 2026 in Roanne, Frankreich statt. Die Hauptstrecke ist 57 km lang.
- Datum
- Sa., 5. Dez. 2026
- Start
- Roanne 🇫🇷
- Distanz
- 57 km
- Höhenmeter
- 2.000 m
- Niveau
- Für alle offen
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Der Marche Roanne-Thiers ist ein historischer jährlicher Nachtmarsch über eine 57 km lange Stadt-zu-Stadt-Route über die Monts de la Madeleine.
Was dieses Rennen fordert
Der Marche Roanne-Thiers erfordert anhaltende Ausdauer auf einer 57 km langen Nachtroute mit 2000 Höhenmetern über die Monts de la Madeleine.
Erweiterte Distanz
Das Zurücklegen von 57 km vollständig zu Fuß erfordert außergewöhnliche muskuläre Belastbarkeit und orthopädische Widerstandsfähigkeit, um die Vorwärtsbewegung über viele Stunden aufrechtzuerhalten.
Aufstiegsvolumen
Das Sammeln von 2000 Höhenmetern erfordert starke Aufstiegstechniken und muskuläre Ausdauer im Unterkörper.
Nachtfortschritt
Als historischer Nachtmarsch erfordert die Veranstaltung ein gutes Management der zirkadianen Rhythmen, Wachsamkeit und konstante Verpflegung während der dunklen Stunden.
Angesichts einer Dauer von weit über 2,5 Stunden sollten Athleten 40 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde anstreben, um die Energiereserven während der Nacht aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Marche Roanne-Thiers ist noch 9 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau3 Wochen · 4. Okt. 2026 – 24. Okt. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 25. Okt. 2026 – 14. Nov. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 15. Nov. 2026 – 28. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 29. Nov. 2026 – 5. Dez. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Marche Roanne-Thiers?
Marche Roanne-Thiers findet am Sa., 5. Dez. 2026 in Roanne, Frankreich statt.
Wie lang ist Marche Roanne-Thiers?
Die Hauptstrecke ist 57 km lang.
Was fordert Marche Roanne-Thiers?
Der Marche Roanne-Thiers erfordert anhaltende Ausdauer auf einer 57 km langen Nachtroute mit 2000 Höhenmetern über die Monts de la Madeleine.
Wie viele Höhenmeter hat Marche Roanne-Thiers?
Marche Roanne-Thiers hat 2.000 m Höhenmeter.
Für wen ist Marche Roanne-Thiers geeignet?
Marche Roanne-Thiers steht allen Teilnehmern offen.
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