Noosa Ultra-Trail findet am Sa., 20. März 2027 in Tewantin, Australien statt. Die Hauptstrecke ist 100 km lang.
- Datum
- Sa., 20. März 2027
- Start
- Tewantin 🇦🇺
- Distanz
- 100 km
- Höhenmeter
- 2.420 m
- Niveau
- Für alle offen
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Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Noosa Ultra-Trail bietet vielfältige Trailrunning-Strecken von 15 km bis 100 km, die sich durch Nationalparks und Staatsforste im Noosa Hinterland von Queensland schlängeln.
Was dieses Rennen fordert
Der Noosa Ultra-Trail 100 km erfordert anhaltende Vorwärtsbewegung über Ultra-Ausdauer-Distanzen mit moderaten Höhenunterschieden.
Ultra-Distanz
Das Bewältigen von 100 km zu Fuß erfordert außergewöhnliche aerobe Ausdauer, strukturelle Belastbarkeit und das Management wiederholter Stöße über viele Stunden.
Steigungsvolumen
Das Ansammeln von 2420 Höhenmetern erfordert gezielte Kraft und Tempodisziplin bei Anstiegen und Abstiegen.
Märzklima
Rennen im März in Queensland erfordert das Management von Hitze und Luftfeuchtigkeit, was eine strenge Beachtung des Flüssigkeits- und Elektrolythaushalts erfordert.
Eine kontinuierliche Kohlenhydratzufuhr von 60 bis 90 Gramm pro Stunde ist erforderlich, um die Energiereserven über die ausgedehnte Dauer eines 100-km-Trailruns aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Noosa Ultra-Trail ist noch 24 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage12 Wochen · 4. Okt. 2026 – 26. Dez. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 27. Dez. 2026 – 6. Feb. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 7. Feb. 2027 – 27. Feb. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 28. Feb. 2027 – 13. März 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 14. März 2027 – 20. März 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Noosa Ultra-Trail?
Noosa Ultra-Trail findet am Sa., 20. März 2027 in Tewantin, Australien statt.
Wie lang ist Noosa Ultra-Trail?
Die Hauptstrecke ist 100 km lang.
Was fordert Noosa Ultra-Trail?
Der Noosa Ultra-Trail 100 km erfordert anhaltende Vorwärtsbewegung über Ultra-Ausdauer-Distanzen mit moderaten Höhenunterschieden.
Wie viele Höhenmeter hat Noosa Ultra-Trail?
Noosa Ultra-Trail hat 2.420 m Höhenmeter.
Für wen ist Noosa Ultra-Trail geeignet?
Noosa Ultra-Trail steht allen Teilnehmern offen.
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