New World Harbour Race findet am So., 15. Nov. 2026 in Hong Kong, Sonderverwaltungsregion Hongkong statt. Die Hauptstrecke ist 1 km lang.
- Datum
- So., 15. Nov. 2026
- Start
- Hong Kong 🇭🇰
- Distanz
- 1 km
- Niveau
- Für alle offen
Das New World Harbour Race führt etwa 4.000 Schwimmer durch Hongkongs ikonischen Victoria Harbour von der Wan Chai Golden Bauhinia Square Public Pier zur Tsim Sha Tsui Avenue of Stars.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Das New World Harbour Race erfordert eine anhaltende Freiwasserschwimmleistung über eine Distanz von 1 km im Victoria Harbour in Hongkong.
Orientierung im Freiwasser
Die Navigation einer 1 km langen Punkt-zu-Punkt-Überquerung von Wan Chai nach Tsim Sha Tsui erfordert kontinuierliche Richtungsfindung ohne Bahnmarkierungen.
Hohe Intensität
Die Bewältigung einer kurzen Schwimmstrecke von 1 km erfordert die Aufrechterhaltung einer starken, nahezu anstrengenden aeroben Leistung von Anfang bis Ende.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei New World Harbour Race ist noch 12 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau6 Wochen · 24. Aug. 2026 – 4. Okt. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 5. Okt. 2026 – 25. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 26. Okt. 2026 – 8. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 9. Nov. 2026 – 15. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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