Mountain Range Trail Series Tai Po findet am So., 8. Nov. 2026 in Tai Po, Sonderverwaltungsregion Hongkong statt. Die Hauptstrecke ist 43.5 km lang.
- Datum
- So., 8. Nov. 2026
- Start
- Tai Po 🇭🇰
- Distanz
- 43.5 km
- Höhenmeter
- 2.500 m
- Niveau
- Für alle offen
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Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Die Mountain Range Trail Series – Tai Po ist eine Trailrunning-Veranstaltung im ländlichen Hongkonger New Territories mit verschiedenen Distanzen über zerklüftete Bergrücken, Stauseen und Landstraßen.
Was dieses Rennen fordert
Dieser 43,5 Kilometer lange Trailrun über zerklüftete Bergrücken in Tai Po erfordert anhaltende Kletterausdauer und technische Abfahrtsfähigkeiten bei 2500 Höhenmetern.
Klettervolumen
Das Ansammeln von 2500 Höhenmetern auf einer Distanz von 43,5 Kilometern erfordert erhebliche Disziplin beim Bergauf-Tempo und Muskelkraft.
Technische Abfahrt
Das Durchqueren der zerklüfteten Bergrücken und Landstraßen der New Territories erfordert ein hohes Maß an neuromuskulärer Koordination und Stabilität.
Muskuläre Ausdauer
Die Kombination aus ausgedehntem Klettern und Abfahren bei einer mehrtägigen Trail-Veranstaltung belastet die unteren Gliedmaßen stark exzentrisch.
Angesichts der langen Dauer sollten Athleten eine Kohlenhydrataufnahme von 60 bis 90 Gramm pro Stunde anstreben, um die Energiereserven während der gesamten Veranstaltung aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Mountain Range Trail Series Tai Po ist noch 5 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt2 Wochen · 5. Okt. 2026 – 18. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 19. Okt. 2026 – 1. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 2. Nov. 2026 – 8. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Mountain Range Trail Series Tai Po?
Mountain Range Trail Series Tai Po findet am So., 8. Nov. 2026 in Tai Po, Sonderverwaltungsregion Hongkong statt.
Wie lang ist Mountain Range Trail Series Tai Po?
Die Hauptstrecke ist 43.5 km lang.
Was fordert Mountain Range Trail Series Tai Po?
Dieser 43,5 Kilometer lange Trailrun über zerklüftete Bergrücken in Tai Po erfordert anhaltende Kletterausdauer und technische Abfahrtsfähigkeiten bei 2500 Höhenmetern.
Wie viele Höhenmeter hat Mountain Range Trail Series Tai Po?
Mountain Range Trail Series Tai Po hat 2.500 m Höhenmeter.
Für wen ist Mountain Range Trail Series Tai Po geeignet?
Mountain Range Trail Series Tai Po steht allen Teilnehmern offen.
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