Mjølner Trail og March findet am Sa., 14. Nov. 2026 in Gudhjem, Dänemark statt. Die Hauptstrecke ist 124 km lang.
- Datum
- Sa., 14. Nov. 2026
- Start
- Gudhjem 🇩🇰
- Distanz
- 124 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 6-Wochen-Plan für Mjølner Trail og March
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Mjølner Trail & March lädt die Teilnehmer ein, ihre Ausdauer im herausfordernden Gelände entlang der Küste Bornholms, Dänemark, zu testen, mit Distanzen, die von kurzen Trail-Routen bis zu einer epischen 124 km langen Reise rund um die Insel reichen.
Was dieses Rennen fordert
Dieser 124 km lange Marsch entlang des Küstengeländes von Bornholm im November erfordert extreme, kontinuierliche Fortbewegung über eine sehr lange Dauer bei kalten, feuchten skandinavischen Bedingungen.
Ultra-Ausdauer
Das Zurücklegen von 124 km ausschließlich zu Fuß erfordert eine anhaltende kardiovaskuläre und muskuläre Ausdauer, die weit über Standard-Ausdauerveranstaltungen hinausgeht.
Geländehärte
Die Navigation im Küstengelände von Bornholm auf einer ausgedehnten Reise setzt den Unterkörper wiederholten Stößen und stabilisierender Ermüdung aus.
Umweltresistenz
Ein Termin im November in Dänemark garantiert kalte Temperaturen, möglichen Niederschlag und begrenztes Tageslicht, was robuste Ausrüstung und Wärmemanagement erfordert.
Angesichts der außergewöhnlich langen Dauer einer 124 km langen Wanderung sollten Athleten 45 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde aus leicht verdaulichen Quellen zu sich nehmen, um den Energiehaushalt aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Mjølner Trail og March ist noch 6 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt3 Wochen · 4. Okt. 2026 – 24. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 25. Okt. 2026 – 7. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 8. Nov. 2026 – 14. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Mjølner Trail og March?
Mjølner Trail og March findet am Sa., 14. Nov. 2026 in Gudhjem, Dänemark statt.
Wie lang ist Mjølner Trail og March?
Die Hauptstrecke ist 124 km lang.
Was fordert Mjølner Trail og March?
Dieser 124 km lange Marsch entlang des Küstengeländes von Bornholm im November erfordert extreme, kontinuierliche Fortbewegung über eine sehr lange Dauer bei kalten, feuchten skandinavischen Bedingungen.
Für wen ist Mjølner Trail og March geeignet?
Mjølner Trail og March steht allen Teilnehmern offen.
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