MARNATON eDreams Cadaqués by FIATC findet am Sa., 19. Sept. 2026 in Cadaqués, Spanien statt. Die Hauptstrecke ist 6.5 km lang.
- Datum
- Sa., 19. Sept. 2026
- Start
- Cadaqués 🇪🇸
- Distanz
- 6.5 km
- Niveau
- Für alle offen
Ein Freiwasserschwimmwettbewerb, der durch das atemberaubende Wasser von Cap de Creus führt und am Platja Gran de Cadaqués endet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Dieser 6,5 km lange Freiwasserschwimmwettbewerb über Cap de Creus erfordert anhaltende Ausdauer und starkes Orientierungsvermögen über eine längere Dauer im Meer.
Aerobe Ausdauer
Das Zurücklegen einer Distanz von 6,5 km im offenen Wasser erfordert kontinuierliches Schwimmen mit hohem Volumen und die Fähigkeit, die Schlagkraft über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten.
Orientierung im Freiwasser
Das Durchqueren des offenen Wassers von Cap de Creus erfordert ständige Navigationsfähigkeiten und mentale Konzentration ohne die strukturelle Führung von Bahnen.
Angesichts einer Schwimmdauer, die wahrscheinlich mehr als zweieinhalb Stunden beträgt, sollten Athleten eine stetige Aufnahme von 30 bis 60 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde anstreben, indem sie während geeigneter Verpflegungsmöglichkeiten flüssige oder leicht verdauliche Nahrung zu sich nehmen.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei MARNATON eDreams Cadaqués by FIATC ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 23. Aug. 2026 – 29. Aug. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 30. Aug. 2026 – 12. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 13. Sept. 2026 – 19. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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