Marbella Epic Trail – Tragapiedras findet am Sa., 20. Feb. 2027 in Marbella, Spanien statt. Die Hauptstrecke ist 35.3 km lang.
- Datum
- Sa., 20. Feb. 2027
- Start
- Marbella 🇪🇸
- Distanz
- 35.3 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 20-Wochen-Plan für Marbella Epic Trail – Tragapiedras
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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The shortest race of the Marbella Epic Trail weekend in the Sierra Blanca, starting at 09:00. 35.3 km · +2,414 m
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Marbella Epic Trail – Tragapiedras ist noch 20 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage8 Wochen · 4. Okt. 2026 – 28. Nov. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 29. Nov. 2026 – 9. Jan. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 10. Jan. 2027 – 30. Jan. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 31. Jan. 2027 – 13. Feb. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 14. Feb. 2027 – 20. Feb. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Marbella Epic Trail – Tragapiedras?
Marbella Epic Trail – Tragapiedras findet am Sa., 20. Feb. 2027 in Marbella, Spanien statt.
Wie lang ist Marbella Epic Trail – Tragapiedras?
Die Hauptstrecke ist 35.3 km lang.
Für wen ist Marbella Epic Trail – Tragapiedras geeignet?
Marbella Epic Trail – Tragapiedras steht allen Teilnehmern offen.
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