Marbella Epic Trail findet am Sa., 20. Feb. 2027 in Marbella, Spanien statt. Die Hauptstrecke ist 67 km lang.
- Datum
- Sa., 20. Feb. 2027
- Start
- Marbella 🇪🇸
- Distanz
- 67 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 20-Wochen-Plan für Marbella Epic Trail
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Mountain ultra through the Sierra Blanca behind Marbella. It starts at dawn on the seafront promenade, crosses Marbella, Ojén, Istán and Monda over La Concha and the Cruz de Juanar, and comes back down to the sea. Capped at 200 runners with proof of mountain experience required; 19-hour time limit. 67 km · +4,657 m
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Marbella Epic Trail ist noch 20 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage8 Wochen · 4. Okt. 2026 – 28. Nov. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 29. Nov. 2026 – 9. Jan. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 10. Jan. 2027 – 30. Jan. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 31. Jan. 2027 – 13. Feb. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 14. Feb. 2027 – 20. Feb. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Marbella Epic Trail?
Marbella Epic Trail findet am Sa., 20. Feb. 2027 in Marbella, Spanien statt.
Wie lang ist Marbella Epic Trail?
Die Hauptstrecke ist 67 km lang.
Für wen ist Marbella Epic Trail geeignet?
Marbella Epic Trail steht allen Teilnehmern offen.
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