Marathon des Hautes Fagnes findet am So., 27. Juni 2027 in Sourbrodt, Belgien statt. Die Hauptstrecke ist 42 km lang.
- Datum
- So., 27. Juni 2027
- Start
- Sourbrodt 🇧🇪
- Distanz
- 42 km
- Höhenmeter
- 605 m
- Niveau
- Für alle offen
Dieser Trail-Marathon, der an der belgischen Peak Beer Brauerei in Sourbrodt startet und endet, führt die Läufer durch wilde Landschaften und mehrere Hochmoore.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Dieser Trail-Marathon erfordert über eine Distanz von 42 Kilometern anhaltende Ausdauer, kombiniert mit wechselnden Höhenunterschieden.
Distanz-Ausdauer
Die 42-Kilometer-Distanz erfordert eine robuste aerobe Basis und muskuläre Widerstandsfähigkeit, um die Laufeffizienz bis tief in die zweite Rennhälfte aufrechtzuerhalten.
Geländeanpassungsfähigkeit
Das Durchqueren von Hochmooren und wilden Landschaften erfordert effizientes Pacing auf unebenem Untergrund und stetiges bergauf Laufen über insgesamt 605 Höhenmeter.
Thermisches Management
Ein Rennen Ende Juni in Belgien setzt die Läufer potenzieller Sommerhitze und wechselnden Wetterbedingungen aus, die ein diszipliniertes Flüssigkeits- und Elektrolytmanagement erfordern.
Eine Dauer von mehr als drei bis vier Stunden erfordert eine konstante Kohlenhydratzufuhr von 60 bis 90 Gramm pro Stunde, um die Leistung aufrechtzuerhalten und einen Energiemangel im späten Rennverlauf zu verhindern.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Marathon des Hautes Fagnes ist noch 44 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage32 Wochen · 24. Aug. 2026 – 4. Apr. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 5. Apr. 2027 – 16. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 17. Mai 2027 – 6. Juni 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 7. Juni 2027 – 20. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 21. Juni 2027 – 27. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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