MammothMarch Northeast Florida findet am Sa., 30. Jan. 2027 in Pomona Park, Vereinigte Staaten statt. Die Hauptstrecke ist 32.2 km lang.
- Datum
- Sa., 30. Jan. 2027
- Start
- Pomona Park 🇺🇸
- Distanz
- 32.2 km
- Höhenmeter
- 61 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 17-Wochen-Plan für MammothMarch Northeast Florida
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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MammothMarch Northeast Florida ist eine 32,2 km lange Wanderveranstaltung im Dunns Creek State Park in Pomona Park, die durch sandige Waldwege und minimale Höhenunterschiede gekennzeichnet ist.
Was dieses Rennen fordert
MammothMarch Northeast Florida erfordert anhaltende Ausdauer über eine Gehdistanz von 32,2 km auf sandigen Waldwegen mit minimalem Höhenunterschied.
Verlängerte Dauer
Das Zurücklegen von 32,2 km ausschließlich zu Fuß erfordert stundenlang kontinuierliche Herz-Kreislauf-Kapazität bei geringer Intensität.
Oberflächenhaltbarkeit
Das Navigieren auf sandigen Waldwegen belastet die Unterschenkel wiederholt und erfordert eine robuste muskuläre Ausdauer in den Waden und stabilisierenden Muskeln.
Streben Sie 30 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde an, um die Energiereserven während einer mehrstündigen Gehbelastung aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei MammothMarch Northeast Florida ist noch 17 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage5 Wochen · 4. Okt. 2026 – 7. Nov. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 8. Nov. 2026 – 19. Dez. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 20. Dez. 2026 – 9. Jan. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 10. Jan. 2027 – 23. Jan. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 24. Jan. 2027 – 30. Jan. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist MammothMarch Northeast Florida?
MammothMarch Northeast Florida findet am Sa., 30. Jan. 2027 in Pomona Park, Vereinigte Staaten statt.
Wie lang ist MammothMarch Northeast Florida?
Die Hauptstrecke ist 32.2 km lang.
Was fordert MammothMarch Northeast Florida?
MammothMarch Northeast Florida erfordert anhaltende Ausdauer über eine Gehdistanz von 32,2 km auf sandigen Waldwegen mit minimalem Höhenunterschied.
Wie viele Höhenmeter hat MammothMarch Northeast Florida?
MammothMarch Northeast Florida hat 61 m Höhenmeter.
Für wen ist MammothMarch Northeast Florida geeignet?
MammothMarch Northeast Florida steht allen Teilnehmern offen.
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