Chosin Challenge Course findet am Fr., 4. Dez. 2026 in Middle Brook, Vereinigte Staaten statt. Die Hauptstrecke ist 64.4 km lang.
- Datum
- Fr., 4. Dez. 2026
- Start
- Middle Brook 🇺🇸
- Distanz
- 64.4 km
Der Chosin Challenge Course ist eine anspruchsvolle 3-tägige, 2-Nächte, 64 Kilometer lange Winterwanderung, die die Goggin und Ozark Trail-Abschnitte der Johnson's Shut-Ins und Taum Sauk Mountain State Parks durchquert.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Chosin Challenge Course erfordert vollständige körperliche und geistige Eigenständigkeit, um eine dreitägige, 64 Kilometer lange Winterwanderung durch raues Staatsparkgelände zu absolvieren.
Winterausdauer
Das Zurücklegen von 64 Kilometern an drei Tagen im Dezember erfordert anhaltende Ausdauer und Widerstandsfähigkeit gegen Kälte-Umweltstress.
Lastentransport
Der Betrieb auf einer mehrtägigen Wanderung mit zwei Übernachtungen erfordert das Tragen der notwendigen Vorräte, Unterkunft und Kaltwetterausrüstung zu Fuß.
Geländebewältigung
Das Durchqueren der Wanderabschnitte von Johnson's Shut-Ins und Taum Sauk Mountain erfordert einen sicheren Stand und Mobilität über abwechslungsreiche, technische Parkoberflächen.
Angesichts der mehrtägigen Natur der Wanderung sollten Athleten während der aktiven Bewegung eine konstante Kohlenhydratzufuhr von 30 bis 60 Gramm pro Stunde aufrechterhalten, um die Energiereserven aufzufüllen.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Chosin Challenge Course ist noch 15 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage3 Wochen · 22. Aug. 2026 – 11. Sept. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 12. Sept. 2026 – 23. Okt. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 24. Okt. 2026 – 13. Nov. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 14. Nov. 2026 – 27. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 28. Nov. 2026 – 4. Dez. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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