MammothMarch Arkansas findet am Sa., 6. März 2027 in Roland, Vereinigte Staaten statt. Die Hauptstrecke ist 32.2 km lang.
- Datum
- Sa., 6. März 2027
- Start
- Roland 🇺🇸
- Distanz
- 32.2 km
- Höhenmeter
- 701 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 22-Wochen-Plan für MammothMarch Arkansas
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
Meinen Plan erstellenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
MammothMarch Arkansas ist eine eintägige 32,2 km lange Schleife durch den Pinnacle Mountain State Park mit etwa 701 Metern Höhenunterschied.
Was dieses Rennen fordert
MammothMarch Arkansas erfordert anhaltende Wander-Ausdauer über eine 32,2 km lange Schleife mit 701 Metern Höhenunterschied.
Wander-Ausdauer
Die Distanz von 32,2 km erfordert mehrere Stunden kontinuierlichen Fortschritts zu Fuß, was die aerobe Kapazität und muskuläre Ausdauer testet.
Kletterfähigkeit
Die 701 Meter Höhenunterschied, die über die Schleife verteilt sind, erfordern konstante Kraft beim Bergaufgehen und Widerstandsfähigkeit der Hüftbeuger.
Angesichts der Dauer einer 32,2 km langen Wanderung sollten Athleten 30 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde anstreben, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei MammothMarch Arkansas ist noch 22 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage10 Wochen · 4. Okt. 2026 – 12. Dez. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 13. Dez. 2026 – 23. Jan. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 24. Jan. 2027 – 13. Feb. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 14. Feb. 2027 – 27. Feb. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 28. Feb. 2027 – 6. März 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist MammothMarch Arkansas?
MammothMarch Arkansas findet am Sa., 6. März 2027 in Roland, Vereinigte Staaten statt.
Wie lang ist MammothMarch Arkansas?
Die Hauptstrecke ist 32.2 km lang.
Was fordert MammothMarch Arkansas?
MammothMarch Arkansas erfordert anhaltende Wander-Ausdauer über eine 32,2 km lange Schleife mit 701 Metern Höhenunterschied.
Wie viele Höhenmeter hat MammothMarch Arkansas?
MammothMarch Arkansas hat 701 m Höhenmeter.
Für wen ist MammothMarch Arkansas geeignet?
MammothMarch Arkansas steht allen Teilnehmern offen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?