Maasduinen Ultra findet am Sa., 27. Feb. 2027 in Arcen, Niederlande statt. Die Hauptstrecke ist 50 km lang.
- Datum
- Sa., 27. Feb. 2027
- Start
- Arcen 🇳🇱
- Distanz
- 50 km
- Höhenmeter
- 100 m
- Niveau
- Für alle offen
Der Maasduinen Ultra ist ein 50 km langer Trailrun, der sich durch die Wälder, Sanddünen und Heidegebiete des Maasduinen-Flussdünengebiets in den Niederlanden schlängelt.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Maasduinen Ultra erfordert gleichmäßiges Tempo und belastbare Beine, um 50 km hügeliges Gelände über winterliche Sanddünen und Waldwege zu bewältigen.
Ultra-Distanz-Ausdauer
Das Bewältigen von 50 km erfordert eine robuste aerobe Basis und die muskuläre Ausdauer, um stundenlang vorwärts zu kommen.
Geländeanpassungsfähigkeit
Das Navigieren durch Sanddünen und Heidegebiete belastet die stabilisierenden Muskeln kontinuierlich biomechanisch und erfordert effiziente Laufmechanik auf weichem Untergrund.
Winterbedingungen
Ein Datum Ende Februar in den Niederlanden bedeutet, dass sich Athleten auf kaltes, feuchtes Wetter vorbereiten und die Thermoregulation über lange Zeit effektiv steuern müssen.
Streben Sie 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde an, um die Energiereserven über die erweiterte Dauer eines 50-km-Ultralaufs aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Maasduinen Ultra ist noch 27 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage15 Wochen · 23. Aug. 2026 – 5. Dez. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 6. Dez. 2026 – 16. Jan. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 17. Jan. 2027 – 6. Feb. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 7. Feb. 2027 – 20. Feb. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 21. Feb. 2027 – 27. Feb. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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