Lough Cutra Castle – The Gauntlet findet am So., 30. Mai 2027 in Gort, Irland statt. Die Hauptstrecke ist 112.9 km lang.
- Datum
- So., 30. Mai 2027
- Start
- Gort 🇮🇪
- Distanz
- 112.9 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 32-Wochen-Plan für Lough Cutra Castle – The Gauntlet
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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The Gauntlet is the half-distance triathlon of the Lough Cutra Castle festival near Gort, with a 1.9 km lake swim, a 90 km bike and a 21 km run.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Lough Cutra Castle – The Gauntlet ist noch 32 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage20 Wochen · 19. Okt. 2026 – 7. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 8. März 2027 – 18. Apr. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 19. Apr. 2027 – 9. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 10. Mai 2027 – 23. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 24. Mai 2027 – 30. Mai 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Lough Cutra Castle – The Gauntlet?
Lough Cutra Castle – The Gauntlet findet am So., 30. Mai 2027 in Gort, Irland statt.
Wie lang ist Lough Cutra Castle – The Gauntlet?
Die Hauptstrecke ist 112.9 km lang.
Für wen ist Lough Cutra Castle – The Gauntlet geeignet?
Lough Cutra Castle – The Gauntlet steht allen Teilnehmern offen.
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