LAVA大鵬灣鐵人賽 findet am So., 6. Dez. 2026 in Donggang Township, Pingtung County, Taiwan statt. Die Hauptstrecke ist 51.5 km lang.
- Datum
- So., 6. Dez. 2026
- Start
- Donggang Township, Pingtung County 🇹🇼
- Distanz
- 51.5 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 9-Wochen-Plan für LAVA大鵬灣鐵人賽
Die Aufbau-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
Meinen Plan erstellenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
Ein jährlicher Triathlon zum Saisonabschluss, der in Dapeng Bay im Kreis Pingtung stattfindet und eine einzigartige Radstrecke auf der Nationalstraße 3 mit gesperrter Fahrbahn bietet.
Was dieses Rennen fordert
Dieser Standard-Triathlon über 51,5 km erfordert anhaltende Ausdauer über drei aufeinanderfolgende Disziplinen, was effizientes Pacing und schnelle Wechsel erfordert.
Multisport-Wechsel
Das Rennen erfordert nahtlose Wechsel zwischen Schwimmen, Radfahren und Laufen, was körperliche Anpassungsfähigkeit erfordert, da sich Herzfrequenz und Muskelrekrutierungsmuster schnell verschieben.
Aerobe Ausdauer
Die Bewältigung der Standard-Triathlon-Distanz erfordert eine gut entwickelte aerobe Kapazität, um die Leistung über das Schwimmen, die Radstrecke auf gesperrter Autobahn und den abschließenden Lauf aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei LAVA大鵬灣鐵人賽 ist noch 9 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau3 Wochen · 5. Okt. 2026 – 25. Okt. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 26. Okt. 2026 – 15. Nov. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 16. Nov. 2026 – 29. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 30. Nov. 2026 – 6. Dez. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist LAVA大鵬灣鐵人賽?
LAVA大鵬灣鐵人賽 findet am So., 6. Dez. 2026 in Donggang Township, Pingtung County, Taiwan statt.
Wie lang ist LAVA大鵬灣鐵人賽?
Die Hauptstrecke ist 51.5 km lang.
Was fordert LAVA大鵬灣鐵人賽?
Dieser Standard-Triathlon über 51,5 km erfordert anhaltende Ausdauer über drei aufeinanderfolgende Disziplinen, was effizientes Pacing und schnelle Wechsel erfordert.
Für wen ist LAVA大鵬灣鐵人賽 geeignet?
LAVA大鵬灣鐵人賽 steht allen Teilnehmern offen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?