普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 findet am So., 28. März 2027 in 臺東市, Taiwan statt. Die Hauptstrecke ist 51.5 km lang.
- Datum
- So., 28. März 2027
- Start
- 臺東市 🇹🇼
- Distanz
- 51.5 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 19-Wochen-Plan für 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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普悠瑪鐵人三項在臺東森林公園活水湖舉行，包含51.5公里標準鐵人組（游泳1.5公里、自行車40公里、路跑10公里），該組賽事日期為2027年3月28日。
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 ist noch 19 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage7 Wochen · 16. Nov. 2026 – 3. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 4. Jan. 2027 – 14. Feb. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 15. Feb. 2027 – 7. März 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 8. März 2027 – 21. März 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 22. März 2027 – 28. März 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽?
普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 findet am So., 28. März 2027 in 臺東市, Taiwan statt.
Wie lang ist 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽?
Die Hauptstrecke ist 51.5 km lang.
Für wen ist 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 geeignet?
普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 steht allen Teilnehmern offen.
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