おきなわKINトライアスロン大会2026 findet am So., 22. Nov. 2026 in 金武町, Japan statt. Die Hauptstrecke ist 94 km lang.
- Datum
- So., 22. Nov. 2026
- Start
- 金武町 🇯🇵
- Distanz
- 94 km
- Höhenmeter
- 844 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 7-Wochen-Plan für おきなわKINトライアスロン大会2026
Die Aufbau-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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おきなわKINトライアスロン大会は、透明度の高いKINサンライズビーチを泳ぎ、金武ダム周辺のアップダウンのあるバイクコースとアメリカ文化が息づく街並みを走るミドルディスタンスのトライアスロン大会です。
Was dieses Rennen fordert
Dieser mittellange Triathlon erfordert eine durchgehende Leistung über eine Gesamtstrecke von 94 km und 844 Höhenmeter auf hügeligem Terrain.
Offener Schwimmwettkampf
Das Rennen beginnt mit einem Freiwasserschwimmen im KIN Sunrise Beach, das frühe kardiovaskuläre Gelassenheit und Sichteffizienz erfordert, bevor zum Radfahren übergegangen wird.
Hügelige Radstrecke
Die Radstrecke beinhaltet 844 Höhenmeter rund um das KIN Dam-Gebiet, was eine anhaltende Leistung bergauf und ein effizientes Tempo auf hügeligem Terrain erfordert.
Laufhaltbarkeit
Die Laufstrecke durch eine Stadt mit amerikanischen kulturellen Einflüssen folgt den Schwimm- und Radanstrengungen und erfordert muskuläre Haltbarkeit, um Haltung und Tempo in den späteren Phasen aufrechtzuerhalten.
Aufgrund der mittellangen Dauer von mehr als zweieinhalb Stunden sollten Athleten während des Radfahrens und Laufens eine Kohlenhydratzufuhr von 60 bis 90 Gramm pro Stunde anstreben, um die Glykogenspeicher aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei おきなわKINトライアスロン大会2026 ist noch 7 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau1 Woche · 5. Okt. 2026 – 11. Okt. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 12. Okt. 2026 – 1. Nov. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 2. Nov. 2026 – 15. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 16. Nov. 2026 – 22. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist おきなわKINトライアスロン大会2026?
おきなわKINトライアスロン大会2026 findet am So., 22. Nov. 2026 in 金武町, Japan statt.
Wie lang ist おきなわKINトライアスロン大会2026?
Die Hauptstrecke ist 94 km lang.
Was fordert おきなわKINトライアスロン大会2026?
Dieser mittellange Triathlon erfordert eine durchgehende Leistung über eine Gesamtstrecke von 94 km und 844 Höhenmeter auf hügeligem Terrain.
Wie viele Höhenmeter hat おきなわKINトライアスロン大会2026?
おきなわKINトライアスロン大会2026 hat 844 m Höhenmeter.
Für wen ist おきなわKINトライアスロン大会2026 geeignet?
おきなわKINトライアスロン大会2026 steht allen Teilnehmern offen.
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