Lorne Pier to Pub findet am Sa., 9. Jan. 2027 in Lorne, Australien statt. Die Hauptstrecke ist 1.2 km lang.
- Datum
- Sa., 9. Jan. 2027
- Start
- Lorne 🇦🇺
- Distanz
- 1.2 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 14-Wochen-Plan für Lorne Pier to Pub
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Lorne Pier to Pub ist ein ikonischer 1,2 Kilometer langer Freiwasser-Ozeanschwimmwettbewerb, der jährlich vom Lorne Pier zum Lorne Surf Life Saving Club in Victoria, Australien, stattfindet.
Was dieses Rennen fordert
Der Lorne Pier to Pub verlangt von den Athleten, dass sie eine 1,2 Kilometer lange Freiwasser-Ozeanstrecke kontinuierlich durchschwimmen.
Freiwassernavigation
Da diese Veranstaltung im offenen Meer und nicht in einem Pool stattfindet, müssen die Schwimmer unter wechselnden Bedingungen im Freiwasser eine gerade Linie halten und effektiv navigieren.
Kontinuierliche aerobe Leistung
Die Bewältigung der 1,2-Kilometer-Distanz in einer einzigen Schwimmeinheit erfordert anhaltende kardiovaskuläre Ausdauer und eine konstante Schlagfrequenz.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Lorne Pier to Pub ist noch 14 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage2 Wochen · 4. Okt. 2026 – 17. Okt. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 18. Okt. 2026 – 28. Nov. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 29. Nov. 2026 – 19. Dez. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 20. Dez. 2026 – 2. Jan. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 3. Jan. 2027 – 9. Jan. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Lorne Pier to Pub?
Lorne Pier to Pub findet am Sa., 9. Jan. 2027 in Lorne, Australien statt.
Wie lang ist Lorne Pier to Pub?
Die Hauptstrecke ist 1.2 km lang.
Was fordert Lorne Pier to Pub?
Der Lorne Pier to Pub verlangt von den Athleten, dass sie eine 1,2 Kilometer lange Freiwasser-Ozeanstrecke kontinuierlich durchschwimmen.
Für wen ist Lorne Pier to Pub geeignet?
Lorne Pier to Pub steht allen Teilnehmern offen.
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