Long Bridge Swim findet am Sa., 7. Aug. 2027 in Sandpoint, Vereinigte Staaten statt. Die Hauptstrecke ist 2.8 km lang.
- Datum
- Sa., 7. Aug. 2027
- Start
- Sandpoint 🇺🇸
- Distanz
- 2.8 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 44-Wochen-Plan für Long Bridge Swim
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Das Long Bridge Swim ist ein 1,76 Meilen langer Freiwasserschwimmwettkampf über den Lake Pend Oreille vom südlichen Ende der historischen Long Bridge von Sandpoint zum nördlichen Ende.
Was dieses Rennen fordert
Das Long Bridge Swim erfordert kontinuierliche Freiwasserausdauer über eine Distanz von 2,8 Kilometern im Lake Pend Oreille. Athleten müssen über eine längere Wasseranstrengung ein gleichmäßiges Tempo und eine gleichmäßige Sicht beibehalten.
Freiwasserausdauer
Das Zurücklegen von 2,8 Kilometern in einem See erfordert anhaltende aerobe Kapazität und effiziente Schlagmechanik ohne den Luxus von Wänden zum Abstoßen.
Sicht und Navigation
Das Schwimmen von Punkt zu Punkt über den Lake Pend Oreille erfordert zuverlässiges beidseitiges Atmen und häufiges Sichten, um auf der direkten Linie zwischen den Brückenenden zu bleiben.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Long Bridge Swim ist noch 44 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage32 Wochen · 4. Okt. 2026 – 15. Mai 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 16. Mai 2027 – 26. Juni 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 27. Juni 2027 – 17. Juli 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 18. Juli 2027 – 31. Juli 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 1. Aug. 2027 – 7. Aug. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Long Bridge Swim?
Long Bridge Swim findet am Sa., 7. Aug. 2027 in Sandpoint, Vereinigte Staaten statt.
Wie lang ist Long Bridge Swim?
Die Hauptstrecke ist 2.8 km lang.
Was fordert Long Bridge Swim?
Das Long Bridge Swim erfordert kontinuierliche Freiwasserausdauer über eine Distanz von 2,8 Kilometern im Lake Pend Oreille. Athleten müssen über eine längere Wasseranstrengung ein gleichmäßiges Tempo und eine gleichmäßige Sicht beibehalten.
Für wen ist Long Bridge Swim geeignet?
Long Bridge Swim steht allen Teilnehmern offen.
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