Dwight Crum Pier-to-Pier Swim findet am So., 1. Aug. 2027 in Hermosa Beach, Vereinigte Staaten statt. Die Hauptstrecke ist 3.2 km lang.
- Datum
- So., 1. Aug. 2027
- Start
- Hermosa Beach 🇺🇸
- Distanz
- 3.2 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 43-Wochen-Plan für Dwight Crum Pier-to-Pier Swim
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Das Dwight Crum Pier-to--Pier-Schwimmen ist ein beliebter Zwei-Meilen-Schwimmlauf im offenen Meer, der in der Nähe des Hermosa Beach Pier beginnt und am Strand in der Nähe des Manhattan Beach Pier endet.
Was dieses Rennen fordert
Das Dwight Crum Pier-to--Pier-Schwimmen erfordert eine anhaltende aerobe Leistung und die Fähigkeit zur Orientierung im offenen Wasser auf einer 3,2 Kilometer langen Seestrecke.
Orientierung im Freiwasser
Die Navigation zwischen dem Hermosa Beach Pier und dem Manhattan Beach Pier erfordert eine konstante Orientierungstechnik, um eine gerade Linie im Ozean zu halten.
Anhaltende aerobe Ausdauer
Ein kontinuierliches Zwei-Meilen-Schwimmen erfordert ununterbrochene kardiovaskuläre und muskuläre Ausdauer ohne den Vorteil von Abstößen oder Wänden.
Thermoregulation
Ein Schwimmen im August in Südkalifornien beinhaltet offene Meeresbedingungen, die von den Athleten verlangen, ihre Kerntemperatur über die gesamte Dauer zu regulieren.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Dwight Crum Pier-to-Pier Swim ist noch 43 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage31 Wochen · 5. Okt. 2026 – 9. Mai 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 10. Mai 2027 – 20. Juni 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 21. Juni 2027 – 11. Juli 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 12. Juli 2027 – 25. Juli 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 26. Juli 2027 – 1. Aug. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Dwight Crum Pier-to-Pier Swim?
Dwight Crum Pier-to-Pier Swim findet am So., 1. Aug. 2027 in Hermosa Beach, Vereinigte Staaten statt.
Wie lang ist Dwight Crum Pier-to-Pier Swim?
Die Hauptstrecke ist 3.2 km lang.
Was fordert Dwight Crum Pier-to-Pier Swim?
Das Dwight Crum Pier-to--Pier-Schwimmen erfordert eine anhaltende aerobe Leistung und die Fähigkeit zur Orientierung im offenen Wasser auf einer 3,2 Kilometer langen Seestrecke.
Für wen ist Dwight Crum Pier-to-Pier Swim geeignet?
Dwight Crum Pier-to-Pier Swim steht allen Teilnehmern offen.
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