Linnémarschen findet am Sa., 24. Apr. 2027 in Borås, Schweden statt. Die Hauptstrecke ist 57 km lang.
- Datum
- Sa., 24. Apr. 2027
- Start
- Borås 🇸🇪
- Distanz
- 57 km
- Niveau
- Für alle offen
Linnémarschen ist Schwedens größte Wanderveranstaltung und führt die Teilnehmer durch das malerische Naturschutzgebiet Rya Åsar in Borås.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Linnémarschen erfordert anhaltende muskuläre Ausdauer und kardiovaskuläre Widerstandsfähigkeit, um eine 57 Kilometer lange Wanderveranstaltung durch das Naturschutzgebiet Rya Åsar im April zu absolvieren.
Erweiterte Distanz
Das Zurücklegen von 57 Kilometern zu Fuß erfordert eine strenge Vorbereitung auf wiederholte Stöße und langanhaltende Belastung der Füße, weit über Standard-Ausdauer-Workouts hinaus.
Geländeanpassung
Die Navigation durch das Naturschutzgebiet Rya Åsar erfordert die körperliche Fähigkeit, den Vorwärtsdrang über abwechslungsreiche natürliche Oberflächen aufrechtzuerhalten.
Frühlingsbedingungen
Die Teilnahme Ende April in Schweden erfordert eine angemessene Vorbereitung auf das frühe Saisonwetter und das Temperaturmanagement über einen längeren Zeitraum.
Eine 57 Kilometer lange Wanderveranstaltung dauert viele Stunden und erfordert eine stetige Aufnahme von 30 bis 60 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde sowie ausreichende Flüssigkeitszufuhr, um den Energiehaushalt aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Linnémarschen ist noch 35 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage23 Wochen · 23. Aug. 2026 – 30. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 31. Jan. 2027 – 13. März 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 14. März 2027 – 3. Apr. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 4. Apr. 2027 – 17. Apr. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 18. Apr. 2027 – 24. Apr. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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