Leersumse Veld Ultra findet am Sa., 30. Jan. 2027 in Leersum, Niederlande statt. Die Hauptstrecke ist 50 km lang.
- Datum
- Sa., 30. Jan. 2027
- Start
- Leersum 🇳🇱
- Distanz
- 50 km
- Höhenmeter
- 480 m
- Niveau
- Für alle offen
Der Leersumse Veld Ultra ist ein 50 km Trailrun über natürliche Wege, Singletrails und Sanddünen zwischen Leersum und Amerongen auf dem Utrechtse Heuvelrug.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Leersumse Veld Ultra erfordert anhaltende Laufkondition über 50 Kilometer auf natürlichen Wegen, Singletrails und Sanddünen Ende Januar.
Distanz-Ausdauer
Das Bewältigen von 50 Kilometern erfordert eine robuste kardiovaskuläre Kapazität und muskuläre Widerstandsfähigkeit, um stundenlangen kontinuierlichen Belastungen standzuhalten.
Geländevielseitigkeit
Das Navigieren auf Singletrails und Sanddünen erfordert dynamische Sprunggelenksstabilität und die Fähigkeit, das Tempo auf wechselnden, unebenen Oberflächen aufrechtzuerhalten.
Winterbedingungen
Ein Termin Ende Januar in den Niederlanden bedeutet, mit kalten Temperaturen und potenziell nassem Boden umzugehen, was eine intelligente Wärmeregulierung erfordert.
Zielen Sie auf 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde, um die Leistung über eine erwartete Dauer von mehr als vier Stunden aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Leersumse Veld Ultra ist noch 23 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage11 Wochen · 23. Aug. 2026 – 7. Nov. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 8. Nov. 2026 – 19. Dez. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 20. Dez. 2026 – 9. Jan. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 10. Jan. 2027 – 23. Jan. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 24. Jan. 2027 – 30. Jan. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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