Kunanyi Mountain Run findet am Fr., 19. März 2027 in Hobart, Australien statt. Die Hauptstrecke ist 80 km lang.
- Datum
- Fr., 19. März 2027
- Start
- Hobart 🇦🇺
- Distanz
- 80 km
- Höhenmeter
- 5.000 m
- Niveau
- Für alle offen
Kunanyi Mountain Run ist ein mehrtägiges Trail- und Bergrennfestival, das auf den ikonischen Hängen von Kunanyi/Mt Wellington in Hobart, Tasmanien, stattfindet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Kunanyi Mountain Run erfordert außergewöhnliche Kletterstärke und technische Berg-Lauf-Ausdauer, um 5000 Höhenmeter über eine Distanz von 80 km zu bewältigen.
Klimvolumen
Das Bewältigen von 5000 Höhenmetern auf 80 km erfordert anhaltende muskuläre Ausdauer und eine effiziente Kletterökonomie bei steilen Anstiegen.
Abfahrtsbeständigkeit
Das umfangreiche Höhenprofil deutet auf lange Abfahrten im Bergterrain hin, was eine hohe Widerstandsfähigkeit gegen exzentrische Muskelschäden erfordert.
Distanz-Pacing
Eine Distanz von 80 km erfordert ein rigoroses Energiemanagement und eine konstante Verpflegung über eine mehrtägige Ausdauerleistung.
Zielen Sie auf 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde, um die Leistung über die ausgedehnte Dauer eines 80 km Bergrennens aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Kunanyi Mountain Run ist noch 30 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage18 Wochen · 22. Aug. 2026 – 25. Dez. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 26. Dez. 2026 – 5. Feb. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 6. Feb. 2027 – 26. Feb. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 27. Feb. 2027 – 12. März 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 13. März 2027 – 19. März 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?