KEEN Dark Forest Run findet am Sa., 31. Okt. 2026 in Singapore, Singapur statt. Die Hauptstrecke ist 20 km lang.
- Datum
- Sa., 31. Okt. 2026
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Distanz
- 20 km
- Niveau
- Für alle offen
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Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der KEEN Dark Forest Run ist ein Halloween-Nacht-Trail-Lauf im Sarimbun Scout Camp in Lim Chu Kang, Singapur, der Rundenlängen von 8 km, 12 km und 20 km anbietet.
Was dieses Rennen fordert
Der KEEN Dark Forest Run ist ein 20 km langer Nacht-Trail-Lauf in Singapur, bei dem die Athleten über unbefestigtes Gelände unter tropischen Bedingungen eine anhaltende Anstrengung aufrechterhalten müssen.
Trailrunning-Haltbarkeit
Das Bewältigen von 20 km auf einer Trail-Runde erfordert eine solide muskuloskelettale Widerstandsfähigkeit, um kontinuierliche Offroad-Stöße ohne die Erleichterung eines Standard-Straßenlauf-Tempos zu bewältigen.
Anpassung an tropische Nacht
Die Veranstaltung findet nachts in Singapur statt und setzt die Läufer hoher Luftfeuchtigkeit und warmer Temperaturen aus, was ein sorgfältiges Flüssigkeits- und Elektrolytmanagement erfordert.
Rundenbasiertes Tempo
Das Rundenformat der Veranstaltung bedeutet, dass die Athleten ihre Anstrengung über mehrere Runden effizient steuern müssen, um frühe Ermüdung zu vermeiden.
Eine 20 km Trail-Anstrengung unter tropischen Bedingungen wird für viele Teilnehmer wahrscheinlich zwei Stunden überschreiten oder erreichen, was eine konstante Kohlenhydratzufuhr von 30 bis 60 Gramm pro Stunde neben ausreichender Flüssigkeitszufuhr erfordert.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei KEEN Dark Forest Run ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 4. Okt. 2026 – 10. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 11. Okt. 2026 – 24. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 25. Okt. 2026 – 31. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist KEEN Dark Forest Run?
KEEN Dark Forest Run findet am Sa., 31. Okt. 2026 in Singapore, Singapur statt.
Wie lang ist KEEN Dark Forest Run?
Die Hauptstrecke ist 20 km lang.
Was fordert KEEN Dark Forest Run?
Der KEEN Dark Forest Run ist ein 20 km langer Nacht-Trail-Lauf in Singapur, bei dem die Athleten über unbefestigtes Gelände unter tropischen Bedingungen eine anhaltende Anstrengung aufrechterhalten müssen.
Für wen ist KEEN Dark Forest Run geeignet?
KEEN Dark Forest Run steht allen Teilnehmern offen.
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