貓空 Night Trail findet am Fr., 9. Okt. 2026 in Taipei, Taiwan statt. Die Hauptstrecke ist 68.3 km lang.
- Datum
- Fr., 9. Okt. 2026
- Start
- Taipei 🇹🇼
- Distanz
- 68.3 km
- Höhenmeter
- 4.141 m
- Niveau
- Für alle offen
Mit Tages- und Nacht-Trailformaten führt der Maokong Night Trail die Läufer über technische Grate und Waldwege mit spektakulärem Blick auf die leuchtende Skyline von Taipeh.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Dieses 68,3 km lange Trailrennen erfordert anhaltende aerobe Ausdauer über einen massiven Höhenunterschied von 4.141 Metern. Die Läufer müssen technische Grate und Waldwege sowohl im Tages- als auch im Nachtformat bewältigen.
Klettervolumen
Das Ansammeln von 4.141 Höhenmetern auf 68,3 km erfordert unerbittliche Aufwärtsleistung und anhaltende muskuläre Beanspruchung.
Technische Haltbarkeit
Das Navigieren auf technischen Graten und Waldwegen erfordert ein hohes Maß an Stabilität im Unterschenkel, Konzentration und exzentrischer Quadrizepsstärke für Abstiege.
Nachtnavigation
Das Agieren in Tages- und Nacht-Trailformaten erfordert die Fähigkeit, Tempo, Standfestigkeit und Konzentration bei schlechten Lichtverhältnissen aufrechtzuerhalten.
Angesichts der langen Dauer sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde anstreben, um die Leistung über die 68,3 km Distanz aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 貓空 Night Trail ist noch 7 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau1 Woche · 22. Aug. 2026 – 28. Aug. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 29. Aug. 2026 – 18. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 19. Sept. 2026 – 2. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 3. Okt. 2026 – 9. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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