JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail findet am Fr., 2. Apr. 2027 in Dietfurt an der Altmühl, Deutschland statt. Die Hauptstrecke ist 239 km lang.
- Datum
- Fr., 2. Apr. 2027
- Start
- Dietfurt an der Altmühl 🇩🇪
- Distanz
- 239 km
- Höhenmeter
- 4.416 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 26-Wochen-Plan für JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Jurasteig Nonstop Ultratrail ist ein Nonstop-Ultratrail-Lauf über Distanzen durch die Fränkische Alb auf dem Jurasteig.
Was dieses Rennen fordert
Dieser 239 km lange Ultratrail mit 4.416 Höhenmetern erfordert außergewöhnliche kontinuierliche Laufhaltbarkeit und Tempodisziplin über mehrere Tage.
Extreme Distanz
Das Bewältigen von 239 km erfordert fortgeschrittene strukturelle Ausdauer, Management wiederholter Stöße und die Fähigkeit, unter starker Ermüdung vorwärts zu kommen.
Steigungsvolumen
Die 4.416 Höhenmeter erfordern gezielte Bergaufkraft und effiziente Abwärtsbewegung zur Schonung der Quadrizeps über längere Zeiträume.
Mehr-Tages-Management
Eine Veranstaltung dieser Länge erfordert disziplinierte nächtliche Navigation, Schlafmanagement und kontinuierliches Management von Ernährung und Fußpflege.
Angesichts der mehrtägigen Dauer dieser Veranstaltung müssen Athleten eine konstante Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde sowie eine ausreichende Natrium- und Flüssigkeitszufuhr aufrechterhalten, um die Energieniveaus zu unterstützen.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail ist noch 26 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage14 Wochen · 3. Okt. 2026 – 8. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 9. Jan. 2027 – 19. Feb. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 20. Feb. 2027 – 12. März 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 13. März 2027 – 26. März 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 27. März 2027 – 2. Apr. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail?
JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail findet am Fr., 2. Apr. 2027 in Dietfurt an der Altmühl, Deutschland statt.
Wie lang ist JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail?
Die Hauptstrecke ist 239 km lang.
Was fordert JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail?
Dieser 239 km lange Ultratrail mit 4.416 Höhenmetern erfordert außergewöhnliche kontinuierliche Laufhaltbarkeit und Tempodisziplin über mehrere Tage.
Wie viele Höhenmeter hat JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail?
JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail hat 4.416 m Höhenmeter.
Für wen ist JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail geeignet?
JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail steht allen Teilnehmern offen.
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