Jotunheimen Rundt findet am Fr., 25. Juni 2027 in Lærdal, Norwegen statt. Die Hauptstrecke ist 430 km lang.
- Datum
- Fr., 25. Juni 2027
- Start
- Lærdal 🇳🇴
- Distanz
- 430 km
- Höhenmeter
- 4.609 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 38-Wochen-Plan für Jotunheimen Rundt
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Jotunheimen Rundt ist ein Ultra-Ausdauer-Rennradrennen über 430 km mit 4609 Höhenmetern durch das Hochgebirge Norwegens.
Was dieses Rennen fordert
Jotunheimen Rundt erfordert außergewöhnliche Ultra-Ausdauer, um 430 km kontinuierliche Fahrt und 4609 Höhenmeter im Hochgebirge zu bewältigen.
Ultra-Distanz-Haltbarkeit
Das Bewältigen von 430 km erfordert immense muskuläre Ausdauer, effizientes Pacing und die Fähigkeit, über viele Stunden im Sattel kontinuierliche körperliche Leistung aufrechtzuerhalten.
Kletterkapazität
Das Ansammeln von 4609 Höhenmetern erfordert anhaltende Kletterstärke und effizientes Energiemanagement bei langen Bergauffahrten.
Resilienz im Gebirgsumfeld
Die Durchquerung des norwegischen Hochgebirges setzt die Fahrer verlängerten Anstrengungen und potenziell anspruchsvollen Wetterbedingungen aus, die eine solide thermische Regulierung und Pacing-Disziplin erfordern.
Angesichts der Ultra-Ausdauer-Dauer der Veranstaltung sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde konsumieren, um die Energieversorgung aufrechtzuerhalten und die Glykogenspeicherung zu verhindern.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
17:05–20:35
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Jotunheimen Rundt ist noch 38 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage26 Wochen · 3. Okt. 2026 – 2. Apr. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 3. Apr. 2027 – 14. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 15. Mai 2027 – 4. Juni 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 5. Juni 2027 – 18. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 19. Juni 2027 – 25. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Jotunheimen Rundt?
Jotunheimen Rundt findet am Fr., 25. Juni 2027 in Lærdal, Norwegen statt.
Wie lang ist Jotunheimen Rundt?
Die Hauptstrecke ist 430 km lang.
Was fordert Jotunheimen Rundt?
Jotunheimen Rundt erfordert außergewöhnliche Ultra-Ausdauer, um 430 km kontinuierliche Fahrt und 4609 Höhenmeter im Hochgebirge zu bewältigen.
Wie viele Höhenmeter hat Jotunheimen Rundt?
Jotunheimen Rundt hat 4.609 m Höhenmeter.
Für wen ist Jotunheimen Rundt geeignet?
Jotunheimen Rundt steht allen Teilnehmern offen.
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