Jæren Gran Fondo findet am Sa., 10. Apr. 2027 in Sandnes, Norwegen statt. Die Hauptstrecke ist 120 km lang.
- Datum
- Sa., 10. Apr. 2027
- Start
- Sandnes 🇳🇴
- Distanz
- 120 km
- Niveau
- Für alle offen
Jæren Gran Fondo ist eine nicht-wettbewerbsorientierte soziale Radtour in Sandnes, Norwegen, die als saisonaler Auftakt für Radfahrer mit Strecken von 100 km und 120 km zur Unterstützung der Krebsforschung bei Kindern dient.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Jæren Gran Fondo erfordert Ausdauer über eine Distanz von 120 km im frühen April in Norwegen.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen der 120 km Distanz erfordert eine gut entwickelte aerobe Basis, die in der Lage ist, über mehrere Stunden im Sattel eine konstante Leistung aufrechtzuerhalten.
Frühjahrsfitness
Diese Veranstaltung im April erfordert die Fähigkeit, kühle Frühlingswetterbedingungen und die Fitness für die frühe Saison zu bewältigen.
Pacing-Disziplin
Als nicht-wettbewerbsorientierte soziale Tour über eine ausgedehnte Distanz müssen die Teilnehmer ihre Energieeffizienz von Anfang bis Ende managen.
Streben Sie 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde an, um die Energiereserven über die lange Dauer der 120 km langen Strecke aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:35–4:15
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Jæren Gran Fondo ist noch 33 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage21 Wochen · 23. Aug. 2026 – 16. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 17. Jan. 2027 – 27. Feb. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 28. Feb. 2027 – 20. März 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 21. März 2027 – 3. Apr. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 4. Apr. 2027 – 10. Apr. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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