IRONMAN San Juan findet am So., 1. Nov. 2026 in San Juan, Argentinien statt. Die Hauptstrecke ist 226 km lang.
- Datum
- So., 1. Nov. 2026
- Start
- San Juan 🇦🇷
- Distanz
- 226 km
- Niveau
- Für alle offen
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Full-Distance IRONMAN Triathlon in San Juan, Argentinien: 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,2 km Laufen (insgesamt 226 km).
Was dieses Rennen fordert
Dieser Full-Distance-Triathlon erfordert eine anhaltende Tempodauer über eine Schwimmstrecke von 3,8 km, eine 180 km lange Radstrecke und einen 42,2 km langen Lauf, insgesamt 226 km. Athleten müssen über viele Stunden hinweg ihre aerobe Leistung und Nährstoffaufnahme bewältigen.
Aerobe Ausdauer
Die Gesamtdistanz von 226 km erfordert eine kontinuierliche kardiovaskuläre Leistung über einen ausgedehnten Zeitraum in drei verschiedenen Disziplinen.
Pacing-Disziplin
Eine 180 km lange Radetappe, gefolgt von einem 42,2 km langen Marathon, erfordert ein strenges Energiemanagement, um späte Ermüdung während des Laufs zu verhindern.
Multisport-Übergang
Athleten müssen ihre neuromuskulären Rekrutierungsmuster vom 3,8 km Schwimmen auf das Radfahren und wieder vom Radfahren auf das Laufen umstellen.
Angesichts der langen Dauer eines Full-Distance-Triathlons sollten Athleten auf 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde während der Rad- und Laufstrecke abzielen, um die Glykogenspeicher aufrechtzuerhalten.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist IRONMAN San Juan?
IRONMAN San Juan findet am So., 1. Nov. 2026 in San Juan, Argentinien statt.
Wie lang ist IRONMAN San Juan?
Die Hauptstrecke ist 226 km lang.
Was fordert IRONMAN San Juan?
Dieser Full-Distance-Triathlon erfordert eine anhaltende Tempodauer über eine Schwimmstrecke von 3,8 km, eine 180 km lange Radstrecke und einen 42,2 km langen Lauf, insgesamt 226 km. Athleten müssen über viele Stunden hinweg ihre aerobe Leistung und Nährstoffaufnahme bewältigen.
Für wen ist IRONMAN San Juan geeignet?
IRONMAN San Juan steht allen Teilnehmern offen.
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