启东TRITON全球铁人三项赛 findet am Sa., 31. Okt. 2026 in Qidong, Nantong, Jiangsu, China statt. Die Hauptstrecke ist 110.1 km lang.
- Datum
- Sa., 31. Okt. 2026
- Start
- Qidong, Nantong, Jiangsu 🇨🇳
- Distanz
- 110.1 km
- Niveau
- Für alle offen
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Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Qidong TRITON Triathlon findet im Qidong Yuanzuosha Tourist Resort statt und umfasst geschlossene Runden im offenen Wasser, Radfahren an der Küste und Laufstrecken.
Was dieses Rennen fordert
Diese Mitteldistanz-Triathlon umfasst insgesamt 110,1 Kilometer Schwimmen im offenen Wasser, Radfahren an der Küste und Laufen. Die Athleten müssen über mehrere Stunden ein gleichmäßiges Tempo und eine anhaltende Multisport-Ausdauer aufrechterhalten.
Aero-Positionierung
Die Radstrecke an der Küste erfordert anhaltende Anstrengungen in einer aerodynamischen Position, um den potenziellen Wind entlang der Wasserfront zu bewältigen.
Multi-Sport-Pacing
Das Zurücklegen von 110,1 Kilometern über drei verschiedene Disziplinen erfordert strenge physiologische Disziplin, um eine Überanstrengung während der Schwimm- und Radabschnitte vor dem Laufen zu vermeiden.
Übergangsausführung
Der Wechsel zwischen geschlossenen Runden im offenen Wasser, Radfahren und Laufen erfordert gezieltes Üben, um die Gelassenheit und metabolische Stabilität aufrechtzuerhalten.
Eine Kohlenhydratzufuhr von 60 bis 90 Gramm pro Stunde wird empfohlen, um die Energiereserven über die mehrtägige Dauer dieser 110,1-Kilometer-Veranstaltung aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 启东TRITON全球铁人三项赛 ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 4. Okt. 2026 – 10. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 11. Okt. 2026 – 24. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 25. Okt. 2026 – 31. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist 启东TRITON全球铁人三项赛?
启东TRITON全球铁人三项赛 findet am Sa., 31. Okt. 2026 in Qidong, Nantong, Jiangsu, China statt.
Wie lang ist 启东TRITON全球铁人三项赛?
Die Hauptstrecke ist 110.1 km lang.
Was fordert 启东TRITON全球铁人三项赛?
Diese Mitteldistanz-Triathlon umfasst insgesamt 110,1 Kilometer Schwimmen im offenen Wasser, Radfahren an der Küste und Laufen. Die Athleten müssen über mehrere Stunden ein gleichmäßiges Tempo und eine anhaltende Multisport-Ausdauer aufrechterhalten.
Für wen ist 启东TRITON全球铁人三项赛 geeignet?
启东TRITON全球铁人三项赛 steht allen Teilnehmern offen.
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