Garmin Noosa Triathlon findet am So., 1. Nov. 2026 in Noosa Heads, Australien statt. Die Hauptstrecke ist 51.5 km lang.
- Datum
- So., 1. Nov. 2026
- Start
- Noosa Heads 🇦🇺
- Distanz
- 51.5 km
- Niveau
- Für alle offen
Der Garmin Noosa Triathlon bietet eine olympische Distanzstrecke, bestehend aus einem 1,5 km Schwimmen in der Laguna Bay, einer 40 km langen Nicht-Drafting-Radfahrt ins Hinterland mit einem herausfordernden Anstieg und einem schnellen 10 km Lauf entlang der Noosa Parade.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Garmin Noosa Triathlon erfordert die Aufrechterhaltung einer hohen aeroben Leistung über drei verschiedene Disziplinen auf einer olympischen Distanzstrecke.
Freiwasserschwimmen
Die 1,5 km Schwimmen in der Laguna Bay erfordert vom Start weg effizientes Sichten, Tempo und Ausdauer des Oberkörpers.
Hinterland Radfahren
Die 40 km lange Nicht-Drafting-Radetappe beinhaltet einen herausfordernden Anstieg, der eine anhaltende Kraftabgabe und Disziplin unter Nicht-Drafting-Regeln erfordert.
Schneller Lauf-Finish
Der 10 km Lauf entlang der Noosa Parade erfordert die Fähigkeit, schnell vom Rad zu wechseln und trotz aufgestauter Ermüdung ein starkes Tempo auf flachem Terrain zu halten.
Streben Sie 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde während des Rennens an, um die Energiereserven während der Rad- und Laufstrecken aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Garmin Noosa Triathlon ist noch 10 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau4 Wochen · 24. Aug. 2026 – 20. Sept. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 21. Sept. 2026 – 11. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 12. Okt. 2026 – 25. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 26. Okt. 2026 – 1. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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