IRONMAN 70.3 Melbourne findet am So., 8. Nov. 2026 in St. Kilda, Australien statt. Die Hauptstrecke ist 113 km lang.
- Datum
- So., 8. Nov. 2026
- Start
- St. Kilda 🇦🇺
- Distanz
- 113 km
- Niveau
- Für alle offen
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Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Erleben Sie IRONMAN 70.3 Melbourne: ein Schwimmen vor St Kilda Beach, eine flache und schnelle Radfahrt und ein Lauf entlang der malerischen Küste von Melbourne.
Was dieses Rennen fordert
IRONMAN 70.3 Melbourne erfordert anhaltende Ausdauer über drei aufeinanderfolgende Disziplinen über eine Gesamtdistanz von 113 km, was effizientes Pacing und kontinuierliche Verpflegung erfordert.
Multisport-Pacing
Die Athleten müssen die Energieausgaben über Schwimmen, flache Radstrecke und Küstenlauf sorgfältig steuern, um späte Ermüdung über die 113 km Distanz zu vermeiden.
Aerobe Ausdauer
Die Dauer eines Halbdistanz-Triathlons erfordert ein hohes Maß an kardiovaskulärer Kapazität und muskulärer Widerstandsfähigkeit, um die Vorwärtsbewegung über mehrere Stunden aufrechtzuerhalten.
Verbrauchen Sie 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde, um die Energieverfügbarkeit während der gesamten Renndauer aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei IRONMAN 70.3 Melbourne ist noch 5 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt2 Wochen · 5. Okt. 2026 – 18. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 19. Okt. 2026 – 1. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 2. Nov. 2026 – 8. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist IRONMAN 70.3 Melbourne?
IRONMAN 70.3 Melbourne findet am So., 8. Nov. 2026 in St. Kilda, Australien statt.
Wie lang ist IRONMAN 70.3 Melbourne?
Die Hauptstrecke ist 113 km lang.
Was fordert IRONMAN 70.3 Melbourne?
IRONMAN 70.3 Melbourne erfordert anhaltende Ausdauer über drei aufeinanderfolgende Disziplinen über eine Gesamtdistanz von 113 km, was effizientes Pacing und kontinuierliche Verpflegung erfordert.
Für wen ist IRONMAN 70.3 Melbourne geeignet?
IRONMAN 70.3 Melbourne steht allen Teilnehmern offen.
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