IRONMAN 70.3 Port Macquarie findet am So., 18. Okt. 2026 in Port Macquarie, Australien statt. Die Hauptstrecke ist 113 km lang.
- Datum
- So., 18. Okt. 2026
- Start
- Port Macquarie 🇦🇺
- Distanz
- 113 km
- Niveau
- Für alle offen
Geh bei IRONMAN 70.3 Port Macquarie in deiner besten Form an den Start
Ein Trainingsplan, der auf deiner Form und diesem Rennen aufbaut und sich täglich anpasst, wenn sich deine Form ändert. Hänge die Strecke an, dann bereitet er dich auch auf die Anstiege vor.
Kostenlos startenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
IRONMAN 70.3 Port Macquarie bietet einen ruhigen Fluss-Schwimmabschnitt im Hastings River, einen landschaftlich reizvollen Küsten-Radkurs und einen flachen Lauf durch das Herz von Port Macquarie mit lebendiger lokaler Unterstützung.
Was dieses Rennen fordert
IRONMAN 70.3 Port Macquarie erfordert nachhaltige Multisportkapazität über einen ruhigen Fluss-Schwimmabschnitt, eine Küsten-Radstrecke und einen flachen Lauf. Athleten müssen das Tempo über die gesamte Distanz von 113 km managen, um vom Schwimmstart bis zum Ziel konstant Leistung zu bringen.
Aero-Ausdauer
Der landschaftlich reizvolle Küsten-Radkurs erfordert die Aufrechterhaltung einer effizienten, aerodynamischen Position über einen erheblichen Teil der gesamten Distanz von 113 km. Fahrer müssen eine konstante Leistung ohne übermäßige Anstiege aufrechterhalten.
Flache Laufökonomie
Der flache Lauf durch das Herz von Port Macquarie legt Wert auf mechanische Haltbarkeit und konstantes Tempo. Das Management von Muskelermüdung nach dem Radfahren ist entscheidend, um das Tempo auf einem flachen Profil zu halten.
Multisport-Übergang
Athleten müssen sich schnell vom ruhigen Hastings River Schwimmen zur Radstrecke und anschließend vom Rad zum Lauf anpassen. Ein angepasstes Tempo zu Beginn jeder Disziplin verhindert ein Nachlassen gegen Ende des Rennens.
Zielen Sie auf 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde während der Rad- und Laufsegmente, um die Energieproduktion über die erwartete Dauer aufrechtzuerhalten.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist IRONMAN 70.3 Port Macquarie?
IRONMAN 70.3 Port Macquarie findet am So., 18. Okt. 2026 in Port Macquarie, Australien statt.
Wie lang ist IRONMAN 70.3 Port Macquarie?
Die Hauptstrecke ist 113 km lang.
Was fordert IRONMAN 70.3 Port Macquarie?
IRONMAN 70.3 Port Macquarie erfordert nachhaltige Multisportkapazität über einen ruhigen Fluss-Schwimmabschnitt, eine Küsten-Radstrecke und einen flachen Lauf. Athleten müssen das Tempo über die gesamte Distanz von 113 km managen, um vom Schwimmstart bis zum Ziel konstant Leistung zu bringen.
Für wen ist IRONMAN 70.3 Port Macquarie geeignet?
IRONMAN 70.3 Port Macquarie steht allen Teilnehmern offen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?