IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée findet am So., 27. Juni 2027 in Les Sables d’Olonne, Frankreich statt. Die Hauptstrecke ist 226 km lang.
- Datum
- So., 27. Juni 2027
- Start
- Les Sables d’Olonne 🇫🇷
- Distanz
- 226 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 35-Wochen-Plan für IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée is a full-distance triathlon (3.8 km swim, 180 km bike, 42.2 km run) whose ocean swim starts at the Grande Plage and enters the Vendée Globe channel.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée ist noch 35 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage23 Wochen · 26. Okt. 2026 – 4. Apr. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 5. Apr. 2027 – 16. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 17. Mai 2027 – 6. Juni 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 7. Juni 2027 – 20. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 21. Juni 2027 – 27. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée?
IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée findet am So., 27. Juni 2027 in Les Sables d’Olonne, Frankreich statt.
Wie lang ist IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée?
Die Hauptstrecke ist 226 km lang.
Für wen ist IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée geeignet?
IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée steht allen Teilnehmern offen.
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