IRONMAN Belgium Knokke-Heist findet am So., 5. Sept. 2027 in Knokke-Heist, Belgien statt. Die Hauptstrecke ist 226 km lang.
- Datum
- So., 5. Sept. 2027
- Start
- Knokke-Heist 🇧🇪
- Distanz
- 226 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 45-Wochen-Plan für IRONMAN Belgium Knokke-Heist
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
Meinen Plan erstellenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
The first full-distance IRONMAN in Belgium, replacing the IRONMAN 70.3 and 5150 Knokke-Heist. A 3.8 km swim starting across the border in Sluis (NL), a 180 km bike and a 42.2 km marathon finishing in Knokke-Heist.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei IRONMAN Belgium Knokke-Heist ist noch 45 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage33 Wochen · 26. Okt. 2026 – 13. Juni 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 14. Juni 2027 – 25. Juli 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 26. Juli 2027 – 15. Aug. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 16. Aug. 2027 – 29. Aug. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 30. Aug. 2027 – 5. Sept. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist IRONMAN Belgium Knokke-Heist?
IRONMAN Belgium Knokke-Heist findet am So., 5. Sept. 2027 in Knokke-Heist, Belgien statt.
Wie lang ist IRONMAN Belgium Knokke-Heist?
Die Hauptstrecke ist 226 km lang.
Für wen ist IRONMAN Belgium Knokke-Heist geeignet?
IRONMAN Belgium Knokke-Heist steht allen Teilnehmern offen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?