IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle findet am So., 11. Juli 2027 in Remich, Luxemburg statt. Die Hauptstrecke ist 113 km lang.
- Datum
- So., 11. Juli 2027
- Start
- Remich 🇱🇺
- Distanz
- 113 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 37-Wochen-Plan für IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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IRONMAN 70.3 Luxembourg is a triathlon across Germany, Luxembourg and France, with a Moselle River swim, rolling bike course through the Moselle Valley, and flat run in Remich.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle ist noch 37 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage25 Wochen · 26. Okt. 2026 – 18. Apr. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 19. Apr. 2027 – 30. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 31. Mai 2027 – 20. Juni 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 21. Juni 2027 – 4. Juli 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 5. Juli 2027 – 11. Juli 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle?
IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle findet am So., 11. Juli 2027 in Remich, Luxemburg statt.
Wie lang ist IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle?
Die Hauptstrecke ist 113 km lang.
Für wen ist IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle geeignet?
IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle steht allen Teilnehmern offen.
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