IRONMAN 70.3 Dali fand am So., 13. Sept. 2026 in Dali, China statt. Die Hauptstrecke ist 113 km lang.
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- Datum
- So., 13. Sept. 2026
- Start
- Dali 🇨🇳
- Distanz
- 113 km
- Niveau
- Für alle offen
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Kostenlos startenIRONMAN 70.3 Dali bietet eine malerische Mittelstrecken-Strecke in der chinesischen Provinz Yunnan, einschließlich eines unberührten Schwimmens im Erhai-See und einer flachen Rad- und Laufstrecke am Seeufer vor der Kulisse der Cangshan-Berge.
Was dieses Rennen fordert
IRONMAN 70.3 Dali erfordert anhaltende Multisport-Ausdauer auf einer Mittelstrecke mit einem Schwimmen im See und flachen Rad- und Laufstrecken. Athleten müssen Tempo und Ernährung über etwa vier bis acht Stunden kontinuierliches Rennen sorgfältig steuern.
Mittelstrecken-Ausdauer
Die Gesamtdistanz von 113 Kilometern erfordert präzises aerobes Tempo über Schwimm-, Rad- und Laufstrecken, ohne die Energiespeicher zu früh zu erschöpfen.
Aerobe Effizienz
Das flache Rad- und Laufprofil am See ermöglicht es den Athleten, über längere Zeiträume eine gleichmäßige, ununterbrochene Trittfrequenz und hohe Leistung oder Laufleistung aufrechtzuerhalten.
Freiwasser-Kompetenz
Das unberührte Schwimmen im Erhai-See erfordert gutes Orientieren, Windschattenfahren und Komfort im Freiwasser zu Beginn des Rennens.
Eine Kohlenhydratzufuhr von 60 bis 90 Gramm pro Stunde ist erforderlich, um die Energieniveaus über die Mittelstreckendauer aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist IRONMAN 70.3 Dali?
IRONMAN 70.3 Dali fand am So., 13. Sept. 2026 in Dali, China statt.
Wie lang ist IRONMAN 70.3 Dali?
Die Hauptstrecke ist 113 km lang.
Was fordert IRONMAN 70.3 Dali?
IRONMAN 70.3 Dali erfordert anhaltende Multisport-Ausdauer auf einer Mittelstrecke mit einem Schwimmen im See und flachen Rad- und Laufstrecken. Athleten müssen Tempo und Ernährung über etwa vier bis acht Stunden kontinuierliches Rennen sorgfältig steuern.
Für wen ist IRONMAN 70.3 Dali geeignet?
IRONMAN 70.3 Dali steht allen Teilnehmern offen.
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