Hardrock 100 findet am Fr., 9. Juli 2027 in Silverton, Vereinigte Staaten statt. Die Hauptstrecke ist 163.8 km lang.
- Datum
- Fr., 9. Juli 2027
- Start
- Silverton 🇺🇸
- Distanz
- 163.8 km
- Höhenmeter
- 10.192 m
- Niveau
- Für alle offen
Der Hardrock 100 ist ein zermürbender 100-Meilen-Berg-Ultramarathon mit über 33.000 Fuß Anstieg im rauen San Juan Range von Colorado.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Hardrock 100 erfordert anhaltende Kletterkapazität und extreme muskuläre Ausdauer, um 163,8 Kilometer und 10.192 Höhenmeter im Gebirge zu bewältigen.
Klettervolumen
Das Sammeln von 10.192 Höhenmetern auf einer Distanz von 163,8 Kilometern erfordert kontinuierliche vertikale Auf- und Abstiegsfähigkeit im hochalpinen Gebirge.
Muskuläre Ausdauer
Das Absolvieren eines 100-Meilen-Berg-Ultramarathons erfordert tiefgreifende Widerstandsfähigkeit gegen exzentrische Muskelermüdung, die durch steile Abstiege und lange Gehzeiten verursacht wird.
Ausdauerndes Tempo
Die massive Distanz und das Höhenprofil erfordern ein rigoroses Energiemanagement, um die Vorwärtsbewegung über eine mehrtägige Gebirgsanstrengung aufrechtzuerhalten.
Ein Rennen dieser Dauer erfordert eine kontinuierliche Kohlenhydrataufnahme von 60 bis 90 Gramm pro Stunde, um die Leistung aufrechtzuerhalten und eine schwere Glykogenspeicherung zu verhindern.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Hardrock 100 ist noch 46 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage34 Wochen · 22. Aug. 2026 – 16. Apr. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 17. Apr. 2027 – 28. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 29. Mai 2027 – 18. Juni 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 19. Juni 2027 – 2. Juli 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 3. Juli 2027 – 9. Juli 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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