Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika findet am Sa., 16. Jan. 2027 in Gdynia, Polen statt. Die Hauptstrecke ist 27.3 km lang.
- Datum
- Sa., 16. Jan. 2027
- Start
- Gdynia 🇵🇱
- Distanz
- 27.3 km
- Höhenmeter
- 814 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 13-Wochen-Plan für Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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27.3 km trail race in the forests of Gdynia with about 814 m of climbing, part of the Gdynia Ultra Way Winter Race.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika ist noch 13 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage1 Woche · 18. Okt. 2026 – 24. Okt. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 25. Okt. 2026 – 5. Dez. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 6. Dez. 2026 – 26. Dez. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 27. Dez. 2026 – 9. Jan. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 10. Jan. 2027 – 16. Jan. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika?
Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika findet am Sa., 16. Jan. 2027 in Gdynia, Polen statt.
Wie lang ist Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika?
Die Hauptstrecke ist 27.3 km lang.
Wie viele Höhenmeter hat Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika?
Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika hat 814 m Höhenmeter.
Für wen ist Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika geeignet?
Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika steht allen Teilnehmern offen.
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