Garmin Ultra Race Radków findet am Fr., 11. Sept. 2026 in Radków, Polen statt. Die Hauptstrecke ist 78 km lang.
- Datum
- Fr., 11. Sept. 2026
- Start
- Radków 🇵🇱
- Distanz
- 78 km
- Höhenmeter
- 2.300 m
- Niveau
- Für alle offen
Garmin Ultra Race Radków ist ein Berg-Trailrunning-Event mit technischen Routen und felsigen Labyrinthen durch den Nationalpark Góry Stołowe.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Garmin Ultra Race Radków erfordert anhaltende Ausdauer über 78 Kilometer und 2300 Höhenmeter auf technischem Bergterrain.
Distanz und Höhe
Das Bewältigen von 78 km mit 2300 Höhenmetern erfordert tiefe aerobe Kondition und effizientes Pacing über viele Stunden zu Fuß.
Technisches Fußwerk
Das Navigieren durch felsige Labyrinthe und technische Bergrouten stellt hohe Anforderungen an die Widerstandsfähigkeit des Unterschenkels, die Beweglichkeit und die Konzentration während der gesamten Anstrengung.
Angesichts der Dauer eines 78 km Trail-Ultramarathons sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde konsumieren, um die Energieproduktion aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Garmin Ultra Race Radków ist noch 3 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Tapering2 Wochen · 22. Aug. 2026 – 4. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
02Rennwoche1 Woche · 5. Sept. 2026 – 11. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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