Fyn Ultra findet am Mi., 5. Mai 2027 in Mesinge, Dänemark statt. Die Hauptstrecke ist 350 km lang.
- Datum
- Mi., 5. Mai 2027
- Start
- Mesinge 🇩🇰
- Distanz
- 350 km
- Höhenmeter
- 330 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 30-Wochen-Plan für Fyn Ultra
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Fyn Ultra ist ein 350 km langer Non-Stop-Ultra-Ausdauer-Trail-Lauf entlang der Küstenlandschaften und historischen Routen auf Fünen in Dänemark.
Was dieses Rennen fordert
Fyn Ultra erfordert extreme kontinuierliche Fortbewegung über eine massive 350 km lange Küstenstrecke mit minimalen Höhenunterschieden.
Extreme Distanzausdauer
Das non-stop Bewältigen von 350 km erfordert außergewöhnliche muskuläre Widerstandsfähigkeit und die Fähigkeit, tiefe Ermüdung über mehrere Tage zu bewältigen.
Kontinuierlicher Vorwärtsdrang
Mit nur 330 m Gesamthöhengewinn auf der gesamten Strecke besteht der Kurs fast ausschließlich aus laufbarem Küstengelände, das nur sehr wenige natürliche Kletterpausen zulässt.
Angesichts der mehrtägigen Dauer dieses Ultra-Ausdauerereignisses müssen Athleten eine stetige Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde aufrechterhalten, um die Energieniveaus aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Fyn Ultra ist noch 30 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage18 Wochen · 8. Okt. 2026 – 10. Feb. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 11. Feb. 2027 – 24. März 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 25. März 2027 – 14. Apr. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 15. Apr. 2027 – 28. Apr. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 29. Apr. 2027 – 5. Mai 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Fyn Ultra?
Fyn Ultra findet am Mi., 5. Mai 2027 in Mesinge, Dänemark statt.
Wie lang ist Fyn Ultra?
Die Hauptstrecke ist 350 km lang.
Was fordert Fyn Ultra?
Fyn Ultra erfordert extreme kontinuierliche Fortbewegung über eine massive 350 km lange Küstenstrecke mit minimalen Höhenunterschieden.
Wie viele Höhenmeter hat Fyn Ultra?
Fyn Ultra hat 330 m Höhenmeter.
Für wen ist Fyn Ultra geeignet?
Fyn Ultra steht allen Teilnehmern offen.
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