Frankenwald Wandermarathon findet am Sa., 29. Mai 2027 in Schwarzenbach a.Wald, Deutschland statt. Die Hauptstrecke ist 42 km lang.
- Datum
- Sa., 29. Mai 2027
- Start
- Schwarzenbach a.Wald 🇩🇪
- Distanz
- 42 km
- Höhenmeter
- 1.000 m
- Niveau
- Für alle offen
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Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Frankenwald Wandermarathon ist eine rund 42 Kilometer lange, anspruchsvolle Wandertour mit Erlebnisstationen und knapp 1000 Höhenmetern.
Was dieses Rennen fordert
Der Frankenwald Wandermarathon ist eine anspruchsvolle 42 Kilometer lange Wanderveranstaltung mit fast 1.000 Höhenmetern.
Ausdauerfähigkeit
Das Zurücklegen von 42 Kilometern ausschließlich zu Fuß erfordert über einen längeren Zeitraum anhaltende kardiovaskuläre Ausdauer und muskuläre Kondition.
Steigungsresistenz
Das Ansammeln von 1.000 Höhenmetern im Verlauf der Strecke erfordert kontinuierliche Steigkraft und die Fähigkeit, muskuläre Ermüdung auf Anstiegen und Abstiegen zu bewältigen.
Angesichts der langen Dauer einer 42-Kilometer-Wanderung sollten die Teilnehmer 30 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde zu sich nehmen, um ihr Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Frankenwald Wandermarathon ist noch 34 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage22 Wochen · 4. Okt. 2026 – 6. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 7. März 2027 – 17. Apr. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 18. Apr. 2027 – 8. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 9. Mai 2027 – 22. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 23. Mai 2027 – 29. Mai 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Frankenwald Wandermarathon?
Frankenwald Wandermarathon findet am Sa., 29. Mai 2027 in Schwarzenbach a.Wald, Deutschland statt.
Wie lang ist Frankenwald Wandermarathon?
Die Hauptstrecke ist 42 km lang.
Was fordert Frankenwald Wandermarathon?
Der Frankenwald Wandermarathon ist eine anspruchsvolle 42 Kilometer lange Wanderveranstaltung mit fast 1.000 Höhenmetern.
Wie viele Höhenmeter hat Frankenwald Wandermarathon?
Frankenwald Wandermarathon hat 1.000 m Höhenmeter.
Für wen ist Frankenwald Wandermarathon geeignet?
Frankenwald Wandermarathon steht allen Teilnehmern offen.
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