Francigena Tuscany Marathon findet am So., 27. Sept. 2026 in Pietrasanta, Italien statt. Die Hauptstrecke ist 44.8 km lang.
- Datum
- So., 27. Sept. 2026
- Start
- Pietrasanta 🇮🇹
- Distanz
- 44.8 km
- Niveau
- Für alle offen
Der Francigena Tuscany Marathon ist eine nicht-kompetitive Gehveranstaltung, die etwa 44 km entlang der historischen Via Francigena von Pietrasanta nach Lucca umfasst.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Francigena Tuscany Marathon erfordert anhaltende Ausdauer, um die 44,8 Kilometer lange Gehstrecke entlang der historischen Via Francigena von Pietrasanta nach Lucca zu bewältigen.
Anhaltende Ausdauer
Das Gehen von 44,8 Kilometern erfordert kontinuierliche aerobe Kapazität und muskuläre Ausdauer über viele Stunden stetiger Bewegung.
Stoßfestigkeit
Eine Gehveranstaltung dieser Länge belastet die unteren Extremitäten über einen längeren Zeitraum wiederholt, was eine starke strukturelle Konditionierung erfordert.
Angesichts der Tatsache, dass eine 44,8 Kilometer lange Wanderung mehr als 2,5 Stunden dauern wird, sollten Athleten darauf abzielen, 30 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde zu konsumieren, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Francigena Tuscany Marathon ist noch 5 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt2 Wochen · 24. Aug. 2026 – 6. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 7. Sept. 2026 – 20. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 21. Sept. 2026 – 27. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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